あなたの体質は？　その３

ようやく夏本番、という感じになってきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

本日は『あなたの体質チェックリスト』の３回目、血液不足タイプ（血虚タイプ）についてお話します。

 

顔色が悪く貧血に近い症状がみられる人は「血（けつ）」が不足しているのが原因。偏食だったっり食事が単調になっている人に多く見られます。「血」が不足すると自律神経が乱れ、心も不安定になりがちです。

 

では、チェックリストです

 

☑　熟睡できない、夢を多く見る

☑　乾燥肌で、皮膚にツヤがない

☑　爪が割れやすく、色は白っぽい

☑　髪の毛がパサパサだ、抜け毛が多い

☑　月経が遅れがちで経血量が少ない

☑　めまいや立ち眩みが頻繁にある

 

いかがでしょうか？血虚（けっきょ）の改善にはレバーや牛肉の赤身など、「血」を作る食材を積極的に摂ること。「血」は寝ている間につくられるため、十分な睡眠を心がけることが大切です。

 

漢方薬にも血虚を改善するものがあります。『四物湯（しもつとう)』はその代表で、それ以外に芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）や十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）、人参養栄湯（にんじんようえいとう）などいろいろな方剤がそろっています。

 

思い当たるかな？とおもわれたらお気軽にご相談ください。

 

　悠　心身クリニック　　院長　　中澤　武志