更年期をラクに過ごす

本日から数回に分けて、更年期の不調に対する養生についてお話ししましょう。

 

最近は３０代から更年期の症状に悩まされる方も多いようです。まずは、タイプ別から行きましょう。

 

腎の不調タイプ　腎の不調タイプ　心の不調タイプ　肝の不調タイプ

(陽気不足タイプ)　　　(潤い不足タイプ）　

 

☑腰痛がある　　　　　　☑めまい・耳鳴り　　　　　☑息切れがする　　　　☑憂うつ感が強い

☑疲労倦怠感がある　　　☑急にほてる　　　　　　　☑動悸がする　　　　　☑怒りっぽくなった

☑腰や手足が冷える　　　☑寝汗をかく　　　　　　　☑不安感がある　　　　☑胸やわきが張る

☑頻尿だ　　　　　　　　☑顔の紅潮　　　　　　　　☑集中できない　　　　☑片頭痛・関節痛がある

☑水太り　　　　　　　　☑皮膚の乾燥とかゆみ　　　☑不眠が続く　　　　　☑耳鳴りがする

☑舌が淡く苔が白い　　　☑舌が赤く苔が少ない　　　☑舌が淡い　　　　　　☑冷えのぼせがある

 

まずはご自身がどのタイプに近いかでその後の養生の方針が決まります。男性にも参考になる分類ですので、次回それぞれのタイプについて詳しくお話していきましょう。

悠　心身　　クリニック　　　中澤　武志