更年期の養生　３

更年期の養生についての最終回、今回はイライラや憂うつの原因である『肝』のはたらきが低下しているタイプについてご説明いたします。

 

では、チェックリストを見てみましょう

 

☑　憂うつ感が続く　　☑　怒りっぽくなった　　☑　胸やわき腹が張る　　☑　片頭痛・関節痛がある

 

☑　耳鳴りがする　　☑　冷えのぼせがある

 

どうでしょうか？ストレスがたまって肝が弱っていませんか？少しリラックスタイムをとってこころとからだをゆるめることが必要です。

 

菊花茶やジャスミン茶など、香りのいいお茶を飲みながら、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか？

 

太衝（たいしょう）という足の甲にあり、親指と人差し指のＶ字部分にあるツボを押すのも効果的。気のめぐりをよくし、身体を温めます。代表的な漢方薬は『加味逍遙散（かみしょうようさん）』。

ぜひ、ご参考にしてください。　　　　　悠　心身クリニック　　中澤　武志